A boa alimentação após o parto é essencial para a saúde da mãe e do bebê!
Este artigo fala sobre a importância da alimentação da mãe no período pós-natal, uma vez que neste momento a mãe passará por vários desafios, incluindo o de dar para seu bebê nutrientes importantes através da amamentação!
A principal indicação para as mães consiste em uma dieta balanceada que contenha os principais grupos de alimentos (alimentos ricos em água, proteína, antioxidantes, vitamina C e ferro) e que mantenha uma boa hidratação. Além disso, é recomendado que a mãe realize ao menos cinco refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar).
Outras indicações mais detalhadas podem ser consultadas no artigo, mas estas não dispensam a orientação de um nutricionista, que é o profissional mais recomendado para esclarecer as questões relacionadas à alimentação!
Para saber mais, acesse o artigo da revista Pais e Filho clicando aqui.
Voce ja ouviu falar da relactação? Trata-se de uma técnica alternativa de aleitamento utilizada para situações especiais. Leia o texto para saber um pouco mais!
Saiba maisVocê sabia que existem algumas vacinas recomendadas para as gestantes?
Saiba maisDurante a gestação, o inchaço é uma das principais queixas entre as mulheres. Saiba um pouco mais sobre quais cuidados podem ser tomados para minimizar este problema.
Saiba mais